Das grosse Bodybuilding Buch – A. Schwarzenegger und B. Dobbins – ISBN: 345337102X

In diesem Buch führt sie der mehrfache Mr. Olympia und Weltmeister im Bodybuilding durch Geschichte und Hintergründe des modernen Bodybuildings, erläutert seinen Werdegang und stellt umfangreiche und detaillierte Übungen vor.

Auch werden viele Urväter und Größen des Sports vorgestellt. Hier finden sie alles Wissenswerte von A-Z. Ein hilfreiches Werk für Neueinsteiger und Profis voll mit geballter Information.

Arnold Schwarzenegger ist derzeit amtierender Gouverneur des Bundesstaates Kaliforniern der Vereinigten Staaten von Amerika. Der ursprünglich aus der Steiermark stammende Österreicher begann seine Karriere als Bodybuilder und erlangte später als Schauspieler, nicht zuletzt durch die Terminator-Trilogie weltweites Ansehen.

Inhalt :

Erstes Buch: Einführung

Kapitel 1 – Entstehung und Geschichte des Bodybuilding, Kapitel 2 – Grundbegriffe des Bodybuilding, Kapitel 3 – Die Trainingserfahrung, Kapitel 4 – Das Studio, Kapitel 5 – Hinweise für Anfänger

Zweites Buch : Die Trainingsprogramme

Kapitel 1 – Die Grundprinzipien des Bodybuildingtrainings, Kapitel 2 – Erkennen des eigenen Körpertypus, Kapitel 3 – Das Grundtraining, Kapitel 4 – Trainingsprinzipien für Fortgeschrittene, Kapitel 5 – Entwicklung eines erstklassigen Körpers: Das Fortgeschrittenentraining, Kapitel 6 – Das Wettkampftraining, Kapitel 7 – Die Macht des Geistes über den Körper

Drittes Buch : Übungen für bestimmte Muskelgruppen

Die Schultern – Die Brust – Der Rücken – Die Arme – Die Oberschenkel – Die Waden – Der Bauch

Viertes Buch : Wettkämpfe

Kapitel 1 – Posing, Kapitel 2 – Vorbereitung vom Scheitel bis zur Sohle, Kapitel 3 – Strategie und Taktik des Wettkämpfers

Fünftes Buch : Gesundheit, Ernährung, Diät und Pharmaka

Kapitel 1 – Ernährung und Diät, Kapitel 2 – Wie man zu- oder abnimmt, Kapitel 3 – Wettkampfdiät, Kapitel 4 – Häufige Verletzungen und wie man sie behandelt, Kapitel 5 – Anabole Steroide und ergotrope Mittel

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Laut Deutscher Nationalbibliothek verlegte der W. Heyne Verlag das Buch erstmals im Jahre 1986 unter der ISBN: 345337102X. Es kostete damals 98,- DM.

1998 erschien eine englische Auflage im Verlag Simon & Schuster mit dem Titel “The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding: The Bible of Bodybuilding” unter der ISBN:  0684857219.

Das Buch wird von vielen Anhängern dieser Sportart noch heute als die Bibel des Bodybuilding angesehen und nicht nur sein Gewicht von über 2 kg, sondern auch der Preis für ein gebrauchtes Exemplar der letzten 4 Jahre zeigen, dass es diesen Titel zurecht verdient.

Bei ebay verkauften sich seit dem 19.03.2005 ganze 584 Exemplare dieses seltenen Buches. Die Preise lagen zwischen  18,52 Euro und 171,- Euro. Der durchschnittliche Verkaufspreis aller Angebote betrug ca. 69,- Euro. Weitere Informationen sind bei Bedarf verfügbar.

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Wenn sich genügend Interessenten finden, ist es durchaus möglich, dass Buch neu aufzulegen.

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Update am 11.12.2019: Auch hier gibt es Neuigkeiten. Der riva Verlag veröffentlichte im Oktober 2019 eine Neuauflage des Buches mit dem Titel: Die große Bodybuilding-Bibel – Das Standardwerk. Für einen angenehmen Preis von 39,99 Euro. Die Kindle Auflage gibt es bereits ab 34,99 Euro. Alle ISBN dazu lauten 9783745305883, 9783745305890, 978-3-7423-0958-7.

Es sind zwar nur 650 Seiten, gegenüber dem oben beschriebenen Klassikers mit 710 Seiten, aber ich denke das ist mal ein guter Anfang und wahrscheinlich nur einem neuen Layout geschuldet.

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